努力は報われるのか

わが家の目の前にできたNASスポーツクラブに通い始めて3ヶ月。以来一度も休むことなく、週2回のウェイトトレーニングを続けています。

1回はこれまでどおり週末に。試行錯誤の末「朝活」はやめ、土曜日の19時頃に行ってます。もう1回は火曜日か水曜日。19時に仕事を切り上げて電車に飛び乗り、21時頃トレーニング開始。けっこうたいへんです。

驚いているのは僕自身。33歳でジムに通い始めてからずっとめざしていた「週2回」。こんなに長く継続したのは初めてです。やっぱり近いことは大きなアドバンテージなんだなぁ。

でもね、努力はまったく報われていませ〜ん。目論見では、筋肉とともに体重が増え、同時に体脂肪率が下がるはずでした。確かに体重は1kgほど増えましたが、体脂肪率は16%台を彷徨っています。ジムの高性能測定器で測ると体脂肪率は18%台。こちらの方が正しいのか?

もともと筋肉量が少なく効果が出にくい体質。52歳という年齢も影響しているのかなぁ。半年続けて変化がなかったら、週1回に戻そうか。

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購入から4週目に入りましたが、ブバルディアはまだ元気。すっかり気に入って、ピンクの品種を買い足しました。えぇ、筋トレとは何の関係ありません。





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この記事へのコメント

  • 監督

    な~んにもしてませんが、忖度過剰なタニタ君による私の分析は体脂肪率18%で基礎新陳代謝量から推定する体内年齢は35歳です。
    ウエイトトレーニングに興味はありませんが、たまにはプールでのんびり泳ぎたいなぐらいは思います。^^;
    ブバルディアって、花が開く前は『なめこ君』みたいですね。(笑)
    2019年11月27日 09:56
  • ヴィーノ

    >監督さん
    それは羨ましいですね〜。運動もダイエットもなしに18%はスゴイですね。僕も精神年齢は35歳なんですけどね(笑)。
    ブバルディアたしかに「なめこ君」っぽいですね。少し開くと、エサをねだるひな鳥みたい。可愛いやつです。(^O^)
    2019年11月28日 07:17